Neutralite constante
Aucun objectif, aucune note globale. Les cases vides restent des donnees utiles.
Observation quotidienne
Observer vos journees, heure par heure, sans pression.
Qlin propose un registre sobre pour noter activite, plaisir, maitrise et tristesse. L'outil n'interprete rien: il enregistre.
Sans objectifs
Pas de gamification
Donnees brutes
Connexion
Acces minimal au registre.
Pourquoi ca marche
Une methode d'observation simple, neutre, stable dans le temps.
Rituel leger
Quelques gestes suffisent pour suivre le fil des journees sans pression.
Lecture factuelle
Les tendances emergent sans injonction: vous observez, vous decidez.
Comment ca fonctionne
Un parcours court pour garder le registre vivant.
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1
Choisir un jour
La semaine se met en place automatiquement, de 06h a 24h.
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2
Renseigner l'activite
Ecrivez ce qui se passe ou notez "Rien/Passif".
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3
Evaluer P / M / T
Trois indicateurs simples, de 0 a 10, sans interpretation.
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4
Revenir regulierement
Une routine legere pour observer les rythmes quotidiens.
Visuel du registre d'activite
Un exemple de saisie heure par heure, neutre et lisible.
Extrait du registre
Lundi 08:00 - 22:00
| Heure | Activite | P | M | T |
|---|---|---|---|---|
| 08:00 | Petit-dejeuner calme | 4 | 3 | 2 |
| 10:00 | Transport | 2 | 2 | 3 |
| 12:00 | Travail concentre | 5 | 6 | 2 |
| 15:00 | Rien/Passif | 1 | 1 | 4 |
| 20:00 | Lecture | 6 | 4 | 1 |
Les valeurs restent descriptives, sans commentaire automatique.